胡珊宝（郭采洁 饰）世代以叉烧为业，身上总有洗不掉的叉烧味，加上肌肉发达、头脑简单，常遭嫌弃。她梦想成为家庭主妇，却因特殊身份屡屡错过真爱。某日，她将一份三宝饭给了落难的小男孩孙无敌（张栋梁 饰），后者铭记这份美味与善良。多年后，孙无敌成为风流倜傥的主持人，因童年经历不信任任何人，直到重遇胡珊宝。此时胡珊宝痴恋铁板烧师傅赵唯青（邱泽 饰），却落花有意流水无情。叉烧女与不信任男的纠葛，在美味与真情间展开。